Поросенок отварной с хреном
- Калории
- 195 ккал
- Белки
- 20,5 г
- Жиры
- 8,6 г
- Углеводы
- 11,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории195 ккал
- Белки20,5 г
- Жиры8,6 г
- Углеводы11,3 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода38 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,3 % на 100 г, 6,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,8 мг53 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,2 мг16 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,5 мкг2 %
- B120,04 мкг1 %
- C5,5 мг6 %
- D0,02 мкг<1 %
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холин37,7 мг8 %
- Кальций48,5 мг5 %
- Фосфор215 мг31 %
- Магний37,7 мг9 %
- Калий247 мг7 %
- Натрий67 мг5 %
- Железо2,5 мг18 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки40 % 20,5 г
- Жиры38 % 8,6 г
- Углеводы22 % 11,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.