Соус томатный с грибами

Макронутриенты

• Калории67,1 ккал
• Белки1,79 г
• Жиры2,68 г
• Углеводы10,1 г
• Сахара4,58 г
• Клетчатка2,35 г12 %
• Вода86,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 5,7 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,26 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,39 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,86 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,87 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин0,35 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 57,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки10 % 1,79 г
• Жиры34 % 2,68 г
• Углеводы56 % 10,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 5,7. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.