Салат "Нежность"
- Калории
- 211 ккал
- Белки
- 5,1 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 36,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории211 ккал
- Белки5,1 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы36,8 г
- Сахара18,9 г
- Клетчатка6,8 г34 %
- Вода25 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,7 % на 100 г, 7,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 400 мкг165 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)14,7 мкг4 %
- B120,1 мкг3 %
- C4,2 мг4 %
- D0,04 мкг<1 %
- E3,8 мг25 %
- Kнет данных
- Холин35,2 мг7 %
- Кальций103 мг10 %
- Фосфор158 мг23 %
- Магний71,5 мг17 %
- Калий796 мг23 %
- Натрий21 мг2 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,3 мг15 %
- Селен0,09 мкг<1 %
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,11 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 5,1 г
- Жиры32 % 8,7 г
- Углеводы60 % 36,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 7,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.