Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
- Калории
- 278 ккал
- Белки
- 13,7 г
- Жиры
- 18,1 г
- Углеводы
- 17,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории278 ккал
- Белки13,7 г
- Жиры18,1 г
- Углеводы17,4 г
- Сахара3 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода113 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,9 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,5 мкг3 %
- B121,1 мкг37 %
- C1 мг1 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холин62,9 мг13 %
- Кальций86,3 мг9 %
- Фосфор161 мг23 %
- Магний21,4 мг5 %
- Калий254 мг7 %
- Натрий79 мг6 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк1,78 мг15 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,15 мг7 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод9,6 мкг6 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 13,7 г
- Жиры57 % 18,1 г
- Углеводы24 % 17,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 1,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.