Страус варёный
- Калории
- 168 ккал
- Белки
- 26,2 г
- Жиры
- 7,1 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории168 ккал
- Белки26,2 г
- Жиры7,07 г
- Углеводы0 г
- Сахара0 г
- Клетчатка0 г0 %
- Вода67,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,1 % на 100 г, 12,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0 мкг0 %
- Бета-каротин0 мкг0 %
- B10,21 мг14 %
- B20,27 мг15 %
- B3 (PP)6,56 мг33 %
- B51,21 мг24 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)14 мкг4 %
- B125,74 мкг191 %
- C0 мг0 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,24 мг2 %
- K3,5 мкг3 %
- Холиннет данных
- Кальций8 мг<1 %
- Фосфор224 мг32 %
- Магний23 мг5 %
- Калий323 мг9 %
- Натрий80 мг6 %
- Железо3,43 мг25 %
- Цинк4,33 мг36 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки62 % 26,2 г
- Жиры38 % 7,07 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.