Заправка для салата, русская

Макронутриенты

• Калории355 ккал
• Белки0,69 г
• Жиры26,2 г
• Углеводы31,9 г
• Сахара17,7 г
• Клетчатка0,7 г3 %
• Вода38,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 1,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)2,39 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)5,93 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)14,8 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-31,74 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-613,1 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,17 гдо 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 7,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки1 % 0,69 г
• Жиры64 % 26,2 г
• Углеводы35 % 31,9 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 37,9 : 46,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.