Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников)
- Калории
- 266 ккал
- Белки
- 13,1 г
- Жиры
- 18,1 г
- Углеводы
- 13,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории266 ккал
- Белки13,1 г
- Жиры18,1 г
- Углеводы13,8 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка—
- Вода54,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,2 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)28,5 мкг7 %
- B120,8 мкг27 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин60,6 мг12 %
- Кальций121 мг12 %
- Фосфор190 мг27 %
- Магний19,3 мг5 %
- Калий104 мг3 %
- Натрий44,3 мг3 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селен23,2 мкг37 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 13,1 г
- Жиры60 % 18,1 г
- Углеводы20 % 13,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.