Котлеты морковные
- Калории
- 206 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 18 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории206 ккал
- Белки4,1 г
- Жиры14,5 г
- Углеводы18 г
- Сахара6,2 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода96,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,7 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A6 800 мкг800 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,5 мкг3 %
- B120,09 мкг3 %
- C1,7 мг2 %
- D0,2 мкг1 %
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холин23,6 мг5 %
- Кальций61,6 мг6 %
- Фосфор94,2 мг13 %
- Магний40,4 мг10 %
- Калий227 мг6 %
- Натрий40,3 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,68 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,43 мг22 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод7,3 мкг5 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 4,1 г
- Жиры60 % 14,5 г
- Углеводы33 % 18 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,5 : 4,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.