Винегрет с консервированным мясом
- Калории
- 215 ккал
- Белки
- 10,3 г
- Жиры
- 15,4 г
- Углеводы
- 11,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории215 ккал
- Белки10,3 г
- Жиры15,4 г
- Углеводы11,3 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода76 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,1 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)8,9 мкг2 %
- B120,9 мкг30 %
- C6,4 мг6 %
- D0,2 мкг1 %
- E4,2 мг28 %
- Kнет данных
- Холин42,7 мг9 %
- Кальций33,2 мг3 %
- Фосфор128 мг18 %
- Магний24,4 мг6 %
- Калий452 мг13 %
- Натрий105 мг8 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк1,6 мг13 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,17 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод7,7 мкг5 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 10,3 г
- Жиры62 % 15,4 г
- Углеводы20 % 11,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.