Солянка сборная мясная на сковороде
- Калории
- 153 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 10,5 г
- Углеводы
- 6,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории153 ккал
- Белки9 г
- Жиры10,5 г
- Углеводы6,7 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода95,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,2 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,5 мкг17 %
- C9,4 мг9 %
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин15,5 мг3 %
- Кальций34,9 мг3 %
- Фосфор123 мг18 %
- Магний20,5 мг5 %
- Калий294 мг8 %
- Натрий151 мг12 %
- Железо2,5 мг18 %
- Цинк0,86 мг7 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 9 г
- Жиры60 % 10,5 г
- Углеводы17 % 6,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.