Чернослив со сливками или сметаной взбитыми
- Калории
- 272 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 12,6 г
- Углеводы
- 45,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории272 ккал
- Белки2,5 г
- Жиры12,6 г
- Углеводы45,6 г
- Сахара37,9 г
- Клетчатка6 г30 %
- Вода16,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,8 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B5нет данных
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)3,4 мкг<1 %
- B120,1 мкг3 %
- C2,3 мг2 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин50,1 мг10 %
- Кальций87,7 мг9 %
- Фосфор79,2 мг11 %
- Магний70,8 мг17 %
- Калий614 мг18 %
- Натрий19,6 мг2 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,1 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 2,5 г
- Жиры37 % 12,6 г
- Углеводы60 % 45,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5 : 18,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.