Соус из брусники и сыра
- Калории
- 209 ккал
- Белки
- 9,1 г
- Жиры
- 16,3 г
- Углеводы
- 9,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории209 ккал
- Белки9,1 г
- Жиры16,3 г
- Углеводы9,7 г
- Сахара3 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода32,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)7 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C6,2 мг6 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин24,4 мг5 %
- Кальций327 мг33 %
- Фосфор245 мг35 %
- Магний19,2 мг5 %
- Калий122 мг3 %
- Натрий349 мг27 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк1,19 мг10 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,25 мг12 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 9,1 г
- Жиры66 % 16,3 г
- Углеводы17 % 9,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.