Картофельное суфле
- Калории
- 109 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 6,1 г
- Углеводы
- 9,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории109 ккал
- Белки5,6 г
- Жиры6,1 г
- Углеводы9,2 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода56,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C2,8 мг3 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин8,4 мг2 %
- Кальций137 мг14 %
- Фосфор104 мг15 %
- Магний21,2 мг5 %
- Калий354 мг10 %
- Натрий123 мг9 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,72 мг6 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 5,6 г
- Жиры48 % 6,1 г
- Углеводы32 % 9,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 1,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.