Тефтели
- Калории
- 159 ккал
- Белки
- 9,8 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 12 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории159 ккал
- Белки9,8 г
- Жиры9 г
- Углеводы12 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода64,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,2 мкг2 %
- B120,9 мкг30 %
- C7,6 мг8 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин42,8 мг9 %
- Кальций27,8 мг3 %
- Фосфор117 мг17 %
- Магний19,7 мг5 %
- Калий228 мг7 %
- Натрий40,4 мг3 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк1,59 мг13 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 9,8 г
- Жиры48 % 9 г
- Углеводы29 % 12 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.