Салат из разных фруктов
- Калории
- 147 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 11,9 г
- Углеводы
- 11,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории147 ккал
- Белки1 г
- Жиры11,9 г
- Углеводы11,3 г
- Сахара7 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода74,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,08 мг2 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)2,2 мкг<1 %
- B12нет данных
- C18,7 мг19 %
- Dнет данных
- E5,9 мг39 %
- Kнет данных
- Холин2,5 мг<1 %
- Кальций23,8 мг2 %
- Фосфор21,6 мг3 %
- Магний10,8 мг3 %
- Калий179 мг5 %
- Натрий103 мг8 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,13 мг1 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,2 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 1 г
- Жиры69 % 11,9 г
- Углеводы29 % 11,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 11,9 : 11,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.