Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, частично сушеное, (Аляска)
- Калории
- 270 ккал
- Белки
- 62,4 г
- Жиры
- 2,3 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории270 ккал
- Белки62,4 г
- Жиры2,31 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода34,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 31,2 % на 100 г, 16,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,07 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин103 мг21 %
- Кальций9 мг<1 %
- Фосфор510 мг73 %
- Магний62 мг15 %
- Калий960 мг27 %
- Натрий130 мг10 %
- Железо33 мг236 %
- Цинк5 мг42 %
- Медь0,31 мг31 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Валин, скор 100
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 35,7 | 15 | 238 |
| Изолейцин | 37,9 | 30 | 126 |
| Лейцин | 77,3 | 59 | 131 |
| Лизин | 81 | 45 | 180 |
| Метионин + цистеин | 25,8 | 22 | 117 |
| Фенилаланин + тирозин | 65,7 | 38 | 173 |
| Треонин | 39,1 | 23 | 170 |
| Триптофан | 9,6 | 6 | 160 |
| Валин | 39,1 | 39 | 100 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки92 % 62,4 г
- Жиры8 % 2,31 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.