Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом
- Калории
- 355 ккал
- Белки
- 17,3 г
- Жиры
- 31,1 г
- Углеводы
- 1,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории355 ккал
- Белки17,3 г
- Жиры31,1 г
- Углеводы1,7 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода23,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,6 мг12 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,2 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C4,9 мг5 %
- D0,4 мкг3 %
- E6,2 мг41 %
- Kнет данных
- Холин53,7 мг11 %
- Кальций509 мг51 %
- Фосфор433 мг62 %
- Магний32,7 мг8 %
- Калий191 мг5 %
- Натрий675 мг52 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк2,15 мг18 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 17,3 г
- Жиры79 % 31,1 г
- Углеводы2 % 1,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.