Курица, жаренная целиком
- Калории
- 134 ккал
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 9,3 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории134 ккал
- Белки8,5 г
- Жиры9,3 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода54,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)4,4 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,7 мг2 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин36,4 мг7 %
- Кальций15,8 мг2 %
- Фосфор116 мг17 %
- Магний18,8 мг4 %
- Калий253 мг7 %
- Натрий50,3 мг4 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,98 мг8 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 8,5 г
- Жиры60 % 9,3 г
- Углеводы16 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.