Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)
- Калории
- 390 ккал
- Белки
- 14,4 г
- Жиры
- 24,5 г
- Углеводы
- 31,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории390 ккал
- Белки14,4 г
- Жиры24,5 г
- Углеводы31,7 г
- Сахара1 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода72,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,8 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)16,5 мкг4 %
- B121 мкг33 %
- C0,8 мг<1 %
- Dнет данных
- E6,5 мг43 %
- Kнет данных
- Холин52,8 мг11 %
- Кальций23,9 мг2 %
- Фосфор137 мг20 %
- Магний17,9 мг4 %
- Калий209 мг6 %
- Натрий76,3 мг6 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк1,89 мг16 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,28 мг14 %
- Селен2,7 мкг4 %
- Йод4,2 мкг3 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 14,4 г
- Жиры54 % 24,5 г
- Углеводы31 % 31,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.