Рыба по-волжски (рыба маринованная, жареная)
- Калории
- 265 ккал
- Белки
- 24,8 г
- Жиры
- 14,7 г
- Углеводы
- 8,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории265 ккал
- Белки24,8 г
- Жиры14,7 г
- Углеводы8,9 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода119 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,2 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,2 мг4 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)26,2 мкг7 %
- B120,02 мкг<1 %
- C5,8 мг6 %
- Dнет данных
- E5,1 мг34 %
- Kнет данных
- Холин22,2 мг4 %
- Кальций72,5 мг7 %
- Фосфор259 мг37 %
- Магний29,9 мг7 %
- Калий347 мг10 %
- Натрий86,5 мг7 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк1,04 мг9 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,52 мг26 %
- Селен2,3 мкг4 %
- Йод48,2 мкг32 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки37 % 24,8 г
- Жиры50 % 14,7 г
- Углеводы13 % 8,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.