Квашеная капуста с орехами
- Калории
- 83 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 18,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82,8 ккал
- Белки4,7 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы18,2 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода70,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 10,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A6 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,7 мкг2 %
- B12нет данных
- C21,7 мг22 %
- Dнет данных
- E2,9 мг19 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций89,9 мг9 %
- Фосфор115 мг16 %
- Магний42,3 мг10 %
- Калий336 мг10 %
- Натрий590 мг45 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,44 мг22 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 4,7 г
- Жиры2 % 0,2 г
- Углеводы78 % 18,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 3,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.