Анис, семена

Макронутриенты

• Калории337 ккал
• Белки17,6 г
• Жиры15,9 г
• Углеводы50 г
• Сахара—
• Клетчатка14,6 г73 %
• Вода9,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 40 % на 100 г, 15 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,59 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)9,78 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)3,15 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-63,15 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки17 % 17,6 г
• Жиры35 % 15,9 г
• Углеводы48 % 50 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 2,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.