Блины дехканские
- Калории
- 210 ккал
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 46,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории210 ккал
- Белки7 г
- Жиры1,1 г
- Углеводы46,7 г
- Сахара2 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода44,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)17,8 мкг4 %
- B120,03 мкг1 %
- C1,1 мг1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин43,9 мг9 %
- Кальций18,9 мг2 %
- Фосфор68,1 мг10 %
- Магний11,9 мг3 %
- Калий101 мг3 %
- Натрий14,9 мг1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,58 мг5 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,37 мг19 %
- Селен3,6 мкг6 %
- Йод2,2 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 7 г
- Жиры4 % 1,1 г
- Углеводы83 % 46,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 6,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.