Вареники с капустой
- Калории
- 79 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 11,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории79,1 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы11,1 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода76,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B120,07 мкг2 %
- C18 мг18 %
- D0,3 мкг2 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин37,7 мг8 %
- Кальций37,8 мг4 %
- Фосфор51,9 мг7 %
- Магний12,9 мг3 %
- Калий205 мг6 %
- Натрий28,2 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 4,2 г
- Жиры30 % 2,9 г
- Углеводы51 % 11,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 2,6. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.