Грибы с квашеной капустой
- Калории
- 139 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 10,9 г
- Углеводы
- 10,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории139 ккал
- Белки2,8 г
- Жиры10,9 г
- Углеводы10,8 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка2,8 г14 %
- Вода89,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,8 мг14 %
- B51,4 мг28 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)27,4 мкг7 %
- B12нет данных
- C33,4 мг33 %
- Dнет данных
- E4,6 мг31 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций37,8 мг4 %
- Фосфор68,2 мг10 %
- Магний18,8 мг4 %
- Калий397 мг11 %
- Натрий285 мг22 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,29 мг2 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод0,4 мкг<1 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,8 г
- Жиры64 % 10,9 г
- Углеводы28 % 10,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,9 : 3,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.