Соус красный с луком и огурцами
- Калории
- 209 ккал
- Белки
- 10,9 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 15 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории209 ккал
- Белки10,9 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы15 г
- Сахара6,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода226 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,7 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A800 мкг94 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,06 мг1 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)4,8 мкг1 %
- B12нет данных
- C5,2 мг5 %
- Dнет данных
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин2,2 мг<1 %
- Кальций28,4 мг3 %
- Фосфор125 мг18 %
- Магний27,3 мг7 %
- Калий371 мг11 %
- Натрий43,8 мг3 %
- Железо2,4 мг17 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 10,9 г
- Жиры53 % 12,9 г
- Углеводы27 % 15 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.