Маниока отварная
- Калории
- 132 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 32,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории132 ккал
- Белки0,69 г
- Жиры0,04 г
- Углеводы32,4 г
- Сахара—
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода65,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,6 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг2 %
- B20,02 мг<1 %
- B3 (PP)0,47 мг2 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C13,1 мг13 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций12,1 мг1 %
- Фосфор40,5 мг6 %
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,35 мг3 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 16 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки2 % 0,69 г
- Жиры0 % 0,04 г
- Углеводы98 % 32,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 47. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.