Запеченная цветная капуста
- Калории
- 99 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 7,9 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории99 ккал
- Белки3,8 г
- Жиры7,9 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода61,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,6 мг12 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,1 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C24,3 мг24 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин13,1 мг3 %
- Кальций99,4 мг10 %
- Фосфор74,8 мг11 %
- Магний13,6 мг3 %
- Калий95 мг3 %
- Натрий71,5 мг6 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,35 мг3 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 3,8 г
- Жиры66 % 7,9 г
- Углеводы20 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 1,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.