Брюква тушеная
- Калории
- 114 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 10,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории114 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры8,5 г
- Углеводы10,4 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода69,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,7 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,07 мг1 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4 мкг1 %
- B120,03 мкг1 %
- C7,1 мг7 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин12,6 мг3 %
- Кальций33,7 мг3 %
- Фосфор31,1 мг4 %
- Магний8,9 мг2 %
- Калий151 мг4 %
- Натрий11,1 мг<1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,05 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод0,7 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,2 г
- Жиры62 % 8,5 г
- Углеводы34 % 10,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 7,1 : 8,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.