Сладкое блюдо из риса и творога
- Калории
- 236 ккал
- Белки
- 11,1 г
- Жиры
- 5,7 г
- Углеводы
- 37,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории236 ккал
- Белки11,1 г
- Жиры5,7 г
- Углеводы37,7 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода42,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,08 мкг3 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,4 мкг3 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин57,2 мг11 %
- Кальций75,8 мг8 %
- Фосфор156 мг22 %
- Магний23,9 мг6 %
- Калий90,1 мг3 %
- Натрий40,5 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,31 мг16 %
- Селеннет данных
- Йод3,6 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 11,1 г
- Жиры21 % 5,7 г
- Углеводы61 % 37,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 3,4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.