Сациви из курицы или индейки (птица в ореховом соусе - грузинское национальное блюдо)
- Калории
- 313 ккал
- Белки
- 20,4 г
- Жиры
- 19,4 г
- Углеводы
- 15,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории313 ккал
- Белки20,4 г
- Жиры19,4 г
- Углеводы15,4 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода77,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,8 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,5 мг18 %
- B51 мг20 %
- B60,6 мг30 %
- B9 (фолаты)22 мкг6 %
- B120,5 мкг17 %
- C1,8 мг2 %
- D0,2 мкг1 %
- E5,3 мг35 %
- Kнет данных
- Холин90,5 мг18 %
- Кальций50,3 мг5 %
- Фосфор347 мг50 %
- Магний68,9 мг16 %
- Калий338 мг10 %
- Натрий97,3 мг7 %
- Железо3,5 мг25 %
- Цинк2,55 мг21 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,47 мг23 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод7,3 мкг5 %
- Фтор0,27 мг7 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 20,4 г
- Жиры55 % 19,4 г
- Углеводы19 % 15,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.