Блины гречневые
- Калории
- 229 ккал
- Белки
- 6,8 г
- Жиры
- 13,1 г
- Углеводы
- 23,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории229 ккал
- Белки6,8 г
- Жиры13,1 г
- Углеводы23,2 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода67,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,5 мг28 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)25,2 мкг6 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холин40,6 мг8 %
- Кальций102 мг10 %
- Фосфор159 мг23 %
- Магний21,4 мг5 %
- Калий150 мг4 %
- Натрий53,1 мг4 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,66 мг5 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,32 мг16 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод6,9 мкг5 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 6,8 г
- Жиры50 % 13,1 г
- Углеводы39 % 23,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 3,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.