Бутерброд с селедочным маслом
- Калории
- 342 ккал
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 22,3 г
- Углеводы
- 31,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории342 ккал
- Белки6,4 г
- Жиры22,3 г
- Углеводы31,3 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода3,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)18 мкг5 %
- B12нет данных
- C1,2 мг1 %
- D0,05 мкг<1 %
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин34,6 мг7 %
- Кальций30,6 мг3 %
- Фосфор79,3 мг11 %
- Магний29,3 мг7 %
- Калий122 мг3 %
- Натрий334 мг26 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,54 мг27 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 6,4 г
- Жиры57 % 22,3 г
- Углеводы36 % 31,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,5 : 4,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.