Торт бисквитный шоколадный с вишней

Макронутриенты

• Калории337 ккал
• Белки4,13 г
• Жиры19 г
• Углеводы36,4 г
• Сахара29,5 г
• Клетчатка2,2 г11 %
• Вода38,3 г
• Алкоголь1,2 г

Чистого спирта 1,2 г — это 0,12 стандартной порции (10 г, ВОЗ) и 8,4 ккал. Безопасного уровня алкоголя нет.

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)12,4 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,84 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,58 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,08 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,5 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин61,7 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 6,2 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки5 % 4,13 г
• Жиры51 % 19 г
• Углеводы44 % 36,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,6 : 8,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.