Морошка (Аляска)
- Калории
- 51 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 8,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории51 ккал
- Белки2,4 г
- Жиры0,8 г
- Углеводы8,6 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода87 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,6 % на 100 г, 20,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 7 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C158 мг158 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций18 мг2 %
- Фосфор35 мг5 %
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железо0,7 мг5 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 19 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 2,4 г
- Жиры14 % 0,8 г
- Углеводы67 % 8,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 3,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.