Свинина, запеченная в тесте
- Калории
- 323 ккал
- Белки
- 13,1 г
- Жиры
- 27,7 г
- Углеводы
- 6,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории323 ккал
- Белки13,1 г
- Жиры27,7 г
- Углеводы6,3 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода2,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,4 мг27 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)6,6 мкг2 %
- B12нет данных
- C0,1 мг<1 %
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин67,5 мг14 %
- Кальций13,2 мг1 %
- Фосфор151 мг22 %
- Магний26,2 мг6 %
- Калий258 мг7 %
- Натрий50,4 мг4 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк1,87 мг16 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 13,1 г
- Жиры76 % 27,7 г
- Углеводы8 % 6,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 0,5. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.