Бутерброд пикантный
- Калории
- 317 ккал
- Белки
- 11,8 г
- Жиры
- 20,8 г
- Углеводы
- 21,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории317 ккал
- Белки11,8 г
- Жиры20,8 г
- Углеводы21,9 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода1,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,5 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)20,5 мкг5 %
- B120,5 мкг17 %
- C1 мг1 %
- D0,04 мкг<1 %
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин57,4 мг11 %
- Кальций295 мг29 %
- Фосфор197 мг28 %
- Магний31 мг7 %
- Калий114 мг3 %
- Натрий488 мг38 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк1,46 мг12 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,43 мг22 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 11,8 г
- Жиры58 % 20,8 г
- Углеводы27 % 21,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 1,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.