Яблоки, запеченные с творогом
- Калории
- 171 ккал
- Белки
- 3,7 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 36 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории171 ккал
- Белки3,7 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы36 г
- Сахара17,6 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода78 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,2 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C4,4 мг4 %
- Dнет данных
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин6,9 мг1 %
- Кальций46,4 мг5 %
- Фосфор83,1 мг12 %
- Магний23,3 мг6 %
- Калий277 мг8 %
- Натрий33,6 мг3 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,3 мг3 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен4,4 мкг7 %
- Йод1,6 мкг1 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,7 г
- Жиры14 % 2,9 г
- Углеводы78 % 36 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 9,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.