Бёрек с мясом
- Калории
- 342 ккал
- Белки
- 10,4 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 40,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории342 ккал
- Белки10,4 г
- Жиры17 г
- Углеводы40,3 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка6,8 г34 %
- Вода27 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,5 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A28,8 мкг3 %
- Бета-каротин9 мкг<1 %
- B10,07 мг5 %
- B20,15 мг8 %
- B3 (PP)1,58 мг8 %
- B50,48 мг10 %
- B60,16 мг8 %
- B9 (фолаты)23 мкг6 %
- B120,62 мкг21 %
- C3,1 мг3 %
- D0,28 мкг2 %
- E6,6 мг44 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальцийнет данных
- Фосфор119 мг17 %
- Магний29,8 мг7 %
- Калий221 мг6 %
- Натрий1 510 мг116 %
- Железо5,2 мг37 %
- Цинк1,53 мг13 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец1,8 мг90 %
- Селен3,6 мкг6 %
- Йод15 мкг10 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 10,4 г
- Жиры43 % 17 г
- Углеводы45 % 40,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 3,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.