Чина
- Калории
- 286 ккал
- Белки
- 24,4 г
- Жиры
- 2,2 г
- Углеводы
- 46,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории286 ккал
- Белки24,4 г
- Жиры2,2 г
- Углеводы46,2 г
- Сахара3,1 г
- Клетчатка4,9 г25 %
- Вода14 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 38,3 % на 100 г, 13,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций141 мг14 %
- Фосфор360 мг51 %
- Магний99 мг24 %
- Калий633 мг18 %
- Натрий49 мг4 %
- Железо8,34 мг60 %
- Цинк3,11 мг26 %
- Медь0,59 мг59 %
- Марганец1,72 мг86 %
- Селен27,2 мкг44 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки32 % 24,4 г
- Жиры7 % 2,2 г
- Углеводы61 % 46,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 1,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.