Салат из сырой моркови м яблоками
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 11,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82,2 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы11,2 г
- Сахара7,1 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода79,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 9,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 200 мкг494 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7 мкг2 %
- B120,06 мкг2 %
- C10 мг10 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин19 мг4 %
- Кальций36,2 мг4 %
- Фосфор40,7 мг6 %
- Магний23,4 мг6 %
- Калий244 мг7 %
- Натрий27,7 мг2 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,3 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,2 г
- Жиры47 % 4,8 г
- Углеводы48 % 11,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4 : 9,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.