Омлет, смешанный с мясными продуктами
- Калории
- 351 ккал
- Белки
- 17,3 г
- Жиры
- 30,5 г
- Углеводы
- 2,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории351 ккал
- Белки17,3 г
- Жиры30,5 г
- Углеводы2,1 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка—
- Вода109 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,5 мг28 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B51,3 мг26 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,8 мкг2 %
- B120,6 мкг20 %
- C0,2 мг<1 %
- D2,1 мкг14 %
- E5,2 мг35 %
- Kнет данных
- Холин241 мг48 %
- Кальций88,1 мг9 %
- Фосфор257 мг37 %
- Магний22,1 мг5 %
- Калий252 мг7 %
- Натрий336 мг26 %
- Железо2,9 мг21 %
- Цинк1,15 мг10 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод22,5 мкг15 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 17,3 г
- Жиры78 % 30,5 г
- Углеводы2 % 2,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.