Салат с копченой треской
- Калории
- 122 ккал
- Белки
- 6,9 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 5,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории122 ккал
- Белки6,9 г
- Жиры8,8 г
- Углеводы5,6 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода76,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 6,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)4,8 мкг1 %
- B120,5 мкг17 %
- C6,9 мг7 %
- D0,1 мкг<1 %
- E4,1 мг27 %
- Kнет данных
- Холин15,8 мг3 %
- Кальций30,7 мг3 %
- Фосфор101 мг14 %
- Магний18,7 мг4 %
- Калий211 мг6 %
- Натрий28,2 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,42 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод36,4 мкг24 %
- Фтор0,19 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 6,9 г
- Жиры61 % 8,8 г
- Углеводы17 % 5,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.