Бублик

Макронутриенты

• Калории268 ккал
• Белки9,91 г
• Жиры2,65 г
• Углеводы51,6 г
• Сахара6,9 г
• Клетчатка2,51 г13 %
• Вода34,1 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 12,3 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,69 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,29 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,65 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,5 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,02 гдо 2,2 г
• Холестерин0 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 20,9 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки15 % 9,91 г
• Жиры9 % 2,65 г
• Углеводы76 % 51,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 5,2. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.