Щи из клевера и щавеля
- Калории
- 116 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 8,9 г
- Углеводы
- 7,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории116 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры8,9 г
- Углеводы7,4 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода78,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,2 % на 100 г, 9,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 900 мкг224 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,7 мкг1 %
- B120,09 мкг3 %
- C7,1 мг7 %
- D0,4 мкг3 %
- E2,5 мг17 %
- Kнет данных
- Холин42,6 мг9 %
- Кальций31,7 мг3 %
- Фосфор80,9 мг12 %
- Магний35,4 мг8 %
- Калий331 мг9 %
- Натрий45,5 мг4 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,41 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 3,3 г
- Жиры65 % 8,9 г
- Углеводы24 % 7,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 2,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.