Ююба, сушеная
- Калории
- 281 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 72,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории281 ккал
- Белки4,72 г
- Жиры0,5 г
- Углеводы72,5 г
- Сахара—
- Клетчатка6 г30 %
- Вода20,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 29,1 % на 100 г, 21 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C218 мг218 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций63 мг6 %
- Фосфор68 мг10 %
- Магнийнет данных
- Калий217 мг6 %
- Натрий5 мг<1 %
- Железо5,09 мг36 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец31,1 мг1553 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 15 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 4,72 г
- Жиры1 % 0,5 г
- Углеводы93 % 72,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 15,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.