Нотоскопелюс кроуэри

Макронутриенты

• Калории220 ккал
• Белки15,5 г
• Жиры17,5 г
• Углеводы0 г
• Сахара—
• Клетчатка—
• Вода64,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 12,6 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 10 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)2,78 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)5,71 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)5,41 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-33,01 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,4 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 0,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки28 % 15,5 г
• Жиры72 % 17,5 г
• Углеводы0 % 0 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.