Фарш рыбный с рисом и визигой
- Калории
- 241 ккал
- Белки
- 29,8 г
- Жиры
- 8,7 г
- Углеводы
- 13,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории241 ккал
- Белки29,8 г
- Жиры8,7 г
- Углеводы13,1 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода155 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,8 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,5 мкг3 %
- B122,6 мкг87 %
- C2,2 мг2 %
- D2,5 мкг17 %
- E1,6 мг11 %
- Kнет данных
- Холин8,5 мг2 %
- Кальций148 мг15 %
- Фосфор257 мг37 %
- Магний50,7 мг12 %
- Калий324 мг9 %
- Натрий68,5 мг5 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк1,7 мг14 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,29 мг14 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод58 мкг39 %
- Фтор0,14 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки48 % 29,8 г
- Жиры31 % 8,7 г
- Углеводы21 % 13,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.