Майонез, обезжиренный

Макронутриенты

• Калории84 ккал
• Белки0,2 г
• Жиры2,7 г
• Углеводы15,5 г
• Сахара10,3 г
• Клетчатка1,9 г10 %
• Вода78,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 2,3 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,6 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)1,89 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,06 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,04 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин9 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 2,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки1 % 0,2 г
• Жиры28 % 2,7 г
• Углеводы71 % 15,5 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 13,5 : 77,5. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.