Хризантема увенчанная, сырая
- Калории
- 24 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 0,6 г
- Углеводы
- 3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории24 ккал
- Белки3,36 г
- Жиры0,56 г
- Углеводы3,02 г
- Сахара—
- Клетчатка3 г15 %
- Вода91,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18,7 % на 100 г, 48,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A116 мкг14 %
- Бета-каротин1 380 мкг28 %
- B10,13 мг9 %
- B20,14 мг8 %
- B3 (PP)0,53 мг3 %
- B50,22 мг4 %
- B60,18 мг9 %
- B9 (фолаты)177 мкг44 %
- B12нет данных
- C1,4 мг1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- K350 мкг292 %
- Холиннет данных
- Кальций117 мг12 %
- Фосфор54 мг8 %
- Магний32 мг8 %
- Калий567 мг16 %
- Натрий118 мг9 %
- Железо2,29 мг16 %
- Цинк0,71 мг6 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,94 мг47 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки44 % 3,36 г
- Жиры16 % 0,56 г
- Углеводы40 % 3,02 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.